La trappola del perfezionismo
Oggi ho rispolverato un Ted Talk di qualche anno fa in cui il dr. Thomas Curran spiega con chiarezza come il perfezionismo impatti sulla salute mentale, soprattutto dei più giovani. (Quando hai a disposizione circa 15 minuti ti suggerisco di dargli un’occhiata. Qui lo trovi sottotitolato in italiano.) E questo mi ha dato lo spunto […]
Il segreto del successo è nella qualità delle abitudini
Le abitudini sono risposte automatiche a uno stimolo e si sviluppano attraverso la ripetizione. Il concetto di abitudine ha assunto una grande importanza, negli ultimi anni, nel campo della salute (mentale e fisica). Si può intuire con facilità come la comprensione del funzionamento delle abitudini possa essere determinante nella promozione del benessere individuale, favorendo lo […]
Fai fatica a dire no?
Rispettare i nostri limiti e saper dire no serve a sviluppare la nostra capacità di autodeterminazione senza sensi di colpa. Il senso di colpa e la paura per le conseguenze della nostra presa di posizione sono un ostacolo nel momento in cui vogliamo definire meglio i nostri limiti e confini. Paura e senso di colpa […]
Perché essere motivate è importante?
Che cos’è la motivazione La motivazione è l’espressione dei motivi che spingono una persona a compiere una determinata azione, perciò ha a che fare, in qualche modo, con tutto quello che facciamo. È necessaria per iniziare, continuare, realizzare ogni nostra attività e per perseguire i nostri obiettivi. Secondo McClelland e Atkinson la motivazione si colloca […]
Aspettare o agire? Una bussola per decidere
Quale pizza ordinare, quale strada alternativa imboccare quando c’è un ingorgo, smettere di mangiare carne, iniziare a correre, quale università scegliere, quale casa comprare, con chi sposarsi…siamo continuamente chiamate a prendere delle decisioni. Le nostre decisioni comportano delle conseguenze sia nell’immediato che nel futuro. A volte sono decisioni comuni che caratterizzano la nostra quotidianità, oppure […]
