Spesso le nostre giornate scorrono talmente in fretta che non ci diamo il tempo di sperimentare quello che sta accadendo perché stiamo già pensando a quello che dobbiamo fare domani oppure continuiamo a riflettere su quello che è o non è successo ieri. La nostra mente è occupata senza sosta da un dialogo interiore, fatto di commenti e di giudizi. Anche se siamo in un certo posto, impegnate in qualche attività, pensiamo ad altri impegni in altri posti. In questo modo, è facile farsi sfuggire cosa accade dentro e intorno a noi, ritrovandosi quasi senza accorgersene a vivere dentro la nostra testa, assorbite dai pensieri. È così che ci perdiamo quell’unico istante che esiste davvero.
La nostra vita è stressante e frenetica. Dobbiamo fare fronte a richieste, riunioni, impegni, notifiche e interruzioni durante il lavoro, e poi destreggiarci tra il lavoro, la casa e le esigenze di tutti i familiari. Ci troviamo di frequente a pensare a quello che dobbiamo ancora fare o a quello che non siamo riuscite a fare e ci sentiamo frustrate. Se anche per te è così, allora la meditazione fa per te.
Meditare ci aiuta a stabilire un rapporto più diretto con la nostra vita, ci aiuta a soffermarci e a apprezzare la vita invece di attraversarla di corsa, mentre cerchiamo di andare da qualche altra parte. Esistono molti modi di praticare la meditazione e di ancorarci al presente. Oggi, se vuoi, puoi provarne uno, ho preparato una breve meditazione per rallentare e rilassarsi. Buona pratica.
(in sottofondo infinitely by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
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