Come gestire le violazioni dei confini
Nella tua vita ci sono persone che violano spesso i tuoi confini? Persone che hanno detto che non avrebbero più fatto qualcosa, che ti turba, e invece continuano a farla? Sei stancə di queste violazioni ripetute dei tuoi confini, ma non sai come metterti in contatto o farti ascoltare da questə bullə dei confini? Se […]
La trappola del perfezionismo
Oggi ho rispolverato un Ted Talk di qualche anno fa in cui il dr. Thomas Curran spiega con chiarezza come il perfezionismo impatti sulla salute mentale, soprattutto dei più giovani. (Quando hai a disposizione circa 15 minuti ti suggerisco di dargli un’occhiata. Qui lo trovi sottotitolato in italiano.) E questo mi ha dato lo spunto […]
Fai fatica a dire no?
Rispettare i nostri limiti e saper dire no serve a sviluppare la nostra capacità di autodeterminazione senza sensi di colpa. Il senso di colpa e la paura per le conseguenze della nostra presa di posizione sono un ostacolo nel momento in cui vogliamo definire meglio i nostri limiti e confini. Paura e senso di colpa […]
Perché essere motivate è importante?
Che cos’è la motivazione La motivazione è l’espressione dei motivi che spingono una persona a compiere una determinata azione, perciò ha a che fare, in qualche modo, con tutto quello che facciamo. È necessaria per iniziare, continuare, realizzare ogni nostra attività e per perseguire i nostri obiettivi. Secondo McClelland e Atkinson la motivazione si colloca […]
Come le aspettative possono essere fonte di sofferenza.
Le aspettative possono essere una fonte di sofferenza nella nostra vita. Questa sofferenza si presenta quando le situazioni o le persone non soddisfano le nostre aspettative, cioè non sono come dovrebbero essere secondo noi. In questi momenti ci irrigidiamo e ci fissiamo su come noi pensiamo che quella situazione o persona dovrebbero essere. Proiettando il […]
Sei pronta a lasciar andare il falso senso di colpa?
Il senso di colpa è una sensazione naturale, a volte però ci sentiamo in colpa anche quando non abbiamo fatto nulla di sbagliato oppure continuiamo a criticarci a lungo anche per un piccolo passo falso. In questi casi, il senso di colpa può diventare causa di alcuni problemi. Possiamo chiamare questo senso di colpa inappropriato […]
Accettare l’insicurezza per superare i limiti
Alzi la mano chi ha provato a trovare rifugio nella zona di comfort! Io l’ho fatto. In quel momento mi sembrava un modo per stare al sicuro. Al sicuro da che poi? Mi sentivo al sicuro dal fallimento, dalla difficoltà di prendermi la responsabilità di fare delle scelte, e di conseguenza di fare delle rinunce. […]
Un viaggio verso di sé
Il viaggio è spesso utilizzato come metafora della psicoterapia. Freud invitava i pazienti a descrivere la propria vita come se la osservassero dal finestrino di un treno. Jung paragonava l’analisi – e più in generale la vita – a un viaggio costellato da esperienze e figure ricorrenti (gli archetipi). Spesso la psicoterapia è descritta come […]
Essere mamma collezione prêt-à-porter 2020/2021
Il trend di quest’ultimo periodo, purtroppo, si conferma in linea con le tendenze degli anni passati. La moda ci vuole costrette in abiti poco comodi, che non ci lasciano margine di movimento, aderenti alle esigenze altrui. Sto cercando di usare l’ironia ma sono abbastanza arrabbiata. Tre giorni fa è uscito Le equilibriste, il report annuale […]
Come non farsi condizionare dalle persone o dalle situazioni
Ti sei chiesta qualche volta come fare ad essere consapevole di quello che sei e a metterlo in pratica senza agire in funzione di quello che pensi gli altri vogliano per te o pensi si aspettino da te? Non è solo una questione di consapevolezza, perché forse sai bene cosa vorresti, solo che quando si […]
