Stress: Come prevenirlo e ritrovare l’equilibrio
Immagina questa scena: è lunedì mattina, la sveglia suona troppo presto e hai mille pensieri che ti corrono in testa. Un esame da preparare, una riunione importante, le faccende di casa, i figli da accompagnare a scuola… e intanto quel peso sul petto che sembra crescere sempre di più. Ti sei mai sentito così? Quel […]
La trappola del perfezionismo
Oggi ho rispolverato un Ted Talk di qualche anno fa in cui il dr. Thomas Curran spiega con chiarezza come il perfezionismo impatti sulla salute mentale, soprattutto dei più giovani. (Quando hai a disposizione circa 15 minuti ti suggerisco di dargli un’occhiata. Qui lo trovi sottotitolato in italiano.) E questo mi ha dato lo spunto […]
Accettare l’insicurezza per superare i limiti
Alzi la mano chi ha provato a trovare rifugio nella zona di comfort! Io l’ho fatto. In quel momento mi sembrava un modo per stare al sicuro. Al sicuro da che poi? Mi sentivo al sicuro dal fallimento, dalla difficoltà di prendermi la responsabilità di fare delle scelte, e di conseguenza di fare delle rinunce. […]
La percezione del tempo
Hai mai la sensazione che il tempo che hai a disposizione non sia abbastanza? Quante volte ti sarà capitato di ripetere: “Ah, se solo potessi avere più tempo!”, oppure “Mi servirebbero delle giornate di 48 ore”… Sicuramente una buona organizzazione può fare miracoli per ottimizzare e riuscire a sfruttare al meglio il nostro tempo […]
Non devi cambiare
Ti sei mai soffermata ad ascoltare la tua voce interna? Come ti tratti? Hai provato a riflettere su come parli a te stessa? Se non lo hai mai fatto, beh, facci caso. Ogni volta che ti dici “Non ce la faccio”, stai nutrendo la paura. La paura alimenta l’insicurezza e i sensi di colpa. I […]
