Come gestire le violazioni dei confini
Nella tua vita ci sono persone che violano spesso i tuoi confini? Persone che hanno detto che non avrebbero più fatto qualcosa, che ti turba, e invece continuano a farla? Sei stancə di queste violazioni ripetute dei tuoi confini, ma non sai come metterti in contatto o farti ascoltare da questə bullə dei confini? Se […]
La trappola del perfezionismo
Oggi ho rispolverato un Ted Talk di qualche anno fa in cui il dr. Thomas Curran spiega con chiarezza come il perfezionismo impatti sulla salute mentale, soprattutto dei più giovani. (Quando hai a disposizione circa 15 minuti ti suggerisco di dargli un’occhiata. Qui lo trovi sottotitolato in italiano.) E questo mi ha dato lo spunto […]
Aspettare o agire? Una bussola per decidere
Quale pizza ordinare, quale strada alternativa imboccare quando c’è un ingorgo, smettere di mangiare carne, iniziare a correre, quale università scegliere, quale casa comprare, con chi sposarsi…siamo continuamente chiamate a prendere delle decisioni. Le nostre decisioni comportano delle conseguenze sia nell’immediato che nel futuro. A volte sono decisioni comuni che caratterizzano la nostra quotidianità, oppure […]
Come le aspettative possono essere fonte di sofferenza.
Le aspettative possono essere una fonte di sofferenza nella nostra vita. Questa sofferenza si presenta quando le situazioni o le persone non soddisfano le nostre aspettative, cioè non sono come dovrebbero essere secondo noi. In questi momenti ci irrigidiamo e ci fissiamo su come noi pensiamo che quella situazione o persona dovrebbero essere. Proiettando il […]
Sei pronta a lasciar andare il falso senso di colpa?
Il senso di colpa è una sensazione naturale, a volte però ci sentiamo in colpa anche quando non abbiamo fatto nulla di sbagliato oppure continuiamo a criticarci a lungo anche per un piccolo passo falso. In questi casi, il senso di colpa può diventare causa di alcuni problemi. Possiamo chiamare questo senso di colpa inappropriato […]
I sensi di colpa della mia generazione
Ho vissuto per anni attanagliata dai sensi di colpa. Mi ero convinta di non essere abbastanza brava come donna, come madre e come moglie. Ad un certo punto, è come se questo senso di fallimento che avevo appreso, fosse diventato parte di me, parte della mia identità. Confrontandomi con altre donne mi sono accorta che […]
