Prosperare dopo un trauma è possibile?
Ci sono due tipi di atteggiamenti nei confronti del trauma che mi danno abbastanza sui nervi. Il primo è l’atteggiamento “Devi sentirti gratə per quello che ti è successo”, perché è successo PER te. Hmmm…in realtà…no, non è proprio così. Essere stata unə bambinə trascuratə non è accaduto per me. Il bullismo non è avvenuto […]
Siamo ciò che viviamo
Vorrei che provassi a immaginare la tua mente come il terreno dove cammini. Nel corso del tempo, tanti materiali diversi si sono sovrapposti fino a farlo diventare come è. Lo stesso accade anche per la nostra mente. Ogni esperienza che facciamo si stratifica nel tessuto nervoso, arricchendo e definendo la nostra mente, fino a farla […]
Il segreto del successo è nella qualità delle abitudini
Le abitudini sono risposte automatiche a uno stimolo e si sviluppano attraverso la ripetizione. Il concetto di abitudine ha assunto una grande importanza, negli ultimi anni, nel campo della salute (mentale e fisica). Si può intuire con facilità come la comprensione del funzionamento delle abitudini possa essere determinante nella promozione del benessere individuale, favorendo lo […]
Fai fatica a dire no?
Rispettare i nostri limiti e saper dire no serve a sviluppare la nostra capacità di autodeterminazione senza sensi di colpa. Il senso di colpa e la paura per le conseguenze della nostra presa di posizione sono un ostacolo nel momento in cui vogliamo definire meglio i nostri limiti e confini. Paura e senso di colpa […]
Perché essere motivate è importante?
Che cos’è la motivazione La motivazione è l’espressione dei motivi che spingono una persona a compiere una determinata azione, perciò ha a che fare, in qualche modo, con tutto quello che facciamo. È necessaria per iniziare, continuare, realizzare ogni nostra attività e per perseguire i nostri obiettivi. Secondo McClelland e Atkinson la motivazione si colloca […]
Aspettare o agire? Una bussola per decidere
Quale pizza ordinare, quale strada alternativa imboccare quando c’è un ingorgo, smettere di mangiare carne, iniziare a correre, quale università scegliere, quale casa comprare, con chi sposarsi…siamo continuamente chiamate a prendere delle decisioni. Le nostre decisioni comportano delle conseguenze sia nell’immediato che nel futuro. A volte sono decisioni comuni che caratterizzano la nostra quotidianità, oppure […]
Come le aspettative possono essere fonte di sofferenza.
Le aspettative possono essere una fonte di sofferenza nella nostra vita. Questa sofferenza si presenta quando le situazioni o le persone non soddisfano le nostre aspettative, cioè non sono come dovrebbero essere secondo noi. In questi momenti ci irrigidiamo e ci fissiamo su come noi pensiamo che quella situazione o persona dovrebbero essere. Proiettando il […]
Sei pronta a lasciar andare il falso senso di colpa?
Il senso di colpa è una sensazione naturale, a volte però ci sentiamo in colpa anche quando non abbiamo fatto nulla di sbagliato oppure continuiamo a criticarci a lungo anche per un piccolo passo falso. In questi casi, il senso di colpa può diventare causa di alcuni problemi. Possiamo chiamare questo senso di colpa inappropriato […]
Un viaggio verso di sé
Il viaggio è spesso utilizzato come metafora della psicoterapia. Freud invitava i pazienti a descrivere la propria vita come se la osservassero dal finestrino di un treno. Jung paragonava l’analisi – e più in generale la vita – a un viaggio costellato da esperienze e figure ricorrenti (gli archetipi). Spesso la psicoterapia è descritta come […]
Chi si somiglia si arrabbia
Jung diceva che tutto ciò che ci irrita negli altri può portarci a comprendere meglio noi stessi. Questo vale in generale nelle nostre relazioni, anche quella coi nostri figli. Se ascoltiamo le nostre emozioni e comprendiamo i motivi che sono alla base della nostra irritazione, possiamo sfruttare queste occasioni per la nostra crescita personale. La […]
